ALLENAMENTO
COMPLETO.
LA MAGGIOR PARTE DEGLI ALLENAMENTI È INCOMPLETA.
Spesso ci si concentra su una sola abilità, lasciando indietro forza, condizionamento o mobilità.
Noi le integriamo strategicamente nel nostro programma.
Equilibrio, un corpo atletico, longevo e senza dolori. APEC è allenamento completo.
Forza
La forza ti rende capace. È una porta verso salute e longevità e un simbolo di disciplina: ti permette di superare le sfide della vita, ti protegge dagli infortuni e migliora la performance atletica.
Condizionamento
Un condizionamento migliore significa salute cardiovascolare e metabolica migliore, libertà di muoversi veloce e a lungo, più resilienza e performance atletica superiore.
Mobilità
Se hai controllo del tuo corpo in posizioni e range diversi, hai sbloccato una qualità di vita migliore: ti muovi in modo più efficiente, non hai limiti e gestisci più facilmente lo stress fisico.
COSA ALLENIAMO, QUANTO SPESSO.
- 01
Forza assoluta
Squat, stacco, trazioni, spinte
- 02
Potenza esplosiva
Pliometria o weightlifting
- 03
Resistenza muscolare
Tensione continua
- 01
Resistenza aerobica
Cardio in Zona 2
- 02
Potenza aerobica
Soglia lattacida o VO2 max
- 03
Capacità anaerobica
Intervalli quasi massimali
- 01
Flessibilità
Stretching statico e lavoro sui tessuti
- 02
Controllo motorio
Movimento attivo su range completi
- 03
Stabilità
Controllo sotto carico e in dinamica
Nel nostro programma tutte queste aree vengono incluse e migliorate. L'obiettivo è costruire atleti magri, forti e condizionati. Il risultato è aumentare la capacità di performare nella vita e nello sport.
